夏天到了，又到了展现身材的季节，但是无奈腰腹的肉肉太多太厚，很多衣服都无奈放弃，腰部赘肉真的只是胖吗？其实赘肉不仅影响美观还影响我们身体健康。
有的是四肢不胖，只有小肚子这里凸出来，肚腩很大，跟整个身材很不匹配，这其实就是体内的湿浊垃圾太多，堆积在腰腹周围，想要减掉这些肉肉，靠节食可不行。
腰部赘肉多，腹部经络堵
腰腹如果肉多，试试抓起来腰腹周围的肉，会很痛，有句话叫痛则不通，通则不痛，这就表明腹部的经络是淤堵的，一旦淤堵，气血过不去，很多浊气都会堆积于此处，所以可以采用按摩的方式。
抓揉带脉
带脉就像一条腰带一样，环绕在我们的腰腹，也是人体唯一横向的经脉，起总束诸脉，固摄下元作用，带脉不通，上下气机不交，那么带脉周围，腰腹就会有很多赘肉。像上面提到很多四肢瘦，唯独腰腹胖的人来说，就是带脉这里淤堵了。
按摩带脉可以揉，也可以抓，按照下图，每天抓个100~200下，小蛮腰不再遥远。
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揉带脉的方式也可以参考下图，把肚子这块揉软，不再摸上去硬邦邦，就达到目的了。
但要注意，按摩带脉，代怀妈妈产妇和处于经期的女性朋友不要做，饭前饭后也不要做。
腰部赘肉多，形体多变形
还有一种小腹凸出的情况，是因为长期的不良生活习惯，不正确的坐姿站姿导致的骨盆前倾，有的人会觉得自己屁股翘，先别高兴太早，先测测看是不是骨盆前倾。
方法：
靠墙站立，头，肩，屁股紧贴着墙。用手去测量腰部和墙壁之间的距离，如果间距大的可以伸进去一个拳头，则说明是骨盆前倾了，最好的状态是可以放下一截手指关节宽的手掌。
像女性经常穿高跟鞋，或者坐姿不正，长期不运动都会出现这种情况，下面这几个动作，可以增加腹部肌肉力量，改善这种情况。
动作1：跪姿，其中一脚往前跨，接着把臀部压低（往前推），持续15至60秒，然后换脚。
动作2：在动作1的基础上，把后脚跟往上拉起来， 持续15至60秒，然后换脚。
除了这个动作外，也可以多做做瑜伽，对改善形体也有帮助。
腰腹赘肉多，脾胃多虚寒
我身边很多腰腹肉厚的人，胃一般也不是很好，经常胃疼，体寒。
身体不会无缘无故地长肉，要么吃得多，要么就是体寒，要知道对于身体来说，脂肪可以御寒的好东西，你越吃寒凉的东西，越穿的少，身体就认为你越需要脂肪的保暖，会一层一层长上来。
女性的腰腹为什么比男性腰腹赘肉要难减下去？这也是由女性生理所决定的，女性承载着生育后代的使命，身体为了让女性的生育能力能够保持，会集中保暖腰腹部，这里是女性胞宫的所在之处，所以宫寒的人通常腰腹赘肉脂肪要更厚，这是身体机能所致，所以女性要想彻底减掉腰腹这里，还是得把腹部的温度提上去。
除了平时不要让腰腹着凉，不吃寒凉的饮食外，可以多吃一些健脾暖胃的食物，让我们的腰腹从内到外暖起来。
这几种暖胃的食物，腹部寒凉的人可以常吃，板栗，《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”栗子能补脾健胃、活血止血，而且老少皆宜；小米，《本草纲目》记载，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力；山药，归脾、肺、肾经，有健脾、除湿、补气、益肺等多种作用。
之前翻阅典籍，看到过一个八珍糕的食谱，是明代的御医陈实功为了当时胃不好的皇子研制的，过去的皇子养尊处优，能在宫廷中被认可，可见这个糕点的作用确实不一般，到了清代，八珍糕也在宫廷中流传，以乾隆皇帝为首，掀起了食糕热潮，慈禧太后更是食用此糕到晚年用于保养脾胃。
《汤头歌诀》中也曾写道：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”
里面的这些食材，也是养胃的，经过御医之手搭配比例，自然口味和效果都不错。但糕点做起来麻烦，平时繁忙也没时间，于是变研发了这个养胃八珍糕的升级版——茯渭糕。
将山药、糯米、茯苓、苡仁等健康食材浓缩在一块糕里，每天吃两块，香甜软糯很方便！
芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神，如果情绪一直不好，莲子必不可少。
白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。
山药：健脾补气，对肺也不错，肺能调理水的通道，肾主全身水液，脾运化水，所以湿气重如果能调理肺，也可以快速把湿化掉。
茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来，茯苓能帮助脾清除水湿，加强运化能力，薏苡仁又是利水祛湿的，往下走。
山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。
再配合养胃的糯米，加入人参，补脾益肺，补元气，像本就体质虚弱，胃不好的人再适合不过。小小一块，浓缩了多种食材精华！经过12道工艺，采用破壁技术打磨，保留原本食材的营养，再进行低温烘焙，手工制作，才能做成一颗颗营养和口感双重满分的茯渭糕！
每天包里放两块，随时随地暖脾胃。
腰腹赘肉多，脾胃湿浊多
除了脾胃寒凉外，还有一点就是脾胃内的湿气浊气太多了，这种垃圾堆在腹部，那肯定就会胖，赘肉厚。而且湿气和浊气会禁锢脾胃的运化能力，脾的运化能力下降，那么体内的湿气就排不出去了，我们经常会听到，你这么胖，又难减肥，是体内湿气太重。这句话没错，但根源其实就在于脾内垃圾过多，导致运化能力失调。
这样无论我们吃什么进去，都不能完全被消化，堆积在腹部，久而久之，大肚腩就出来了。一般胖的人也不爱动，要是多运动一下，促进身体脾胃的运化能力，也能在一定程度上减少湿气，但没动两下就累，尤其是现在大热天，一动一身汗。
体内湿气重，脾胃不好，也容易积食，有便秘的困扰，吃进去的东西消化不了，长时间积在肠胃中，对肠胃的伤害也大，日久成了宿便，渐生毒素。
对于消除脾胃积食，化掉体内的淤积，就不得不提到鸡内金了，它是鸡胗中一层黄色的薄膜，家里的老人都知道，原先吃多了积食了，那时候可没有消食片，都是用鸡内金晒干了之后磨碎和进粥里吃。
如果你只知道吃撑了不消化吃山楂，那就out了！这个堪称脾胃清道夫的鸡内金，连我们近代国医泰斗张锡纯都对它赞不绝口，他曾在书中记载：“鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”简单来说，无论是你是积食，还是身体哪里淤堵了，不管是血瘀，气瘀，鸡内金都可以把它们消掉。
如果你感觉身体不通畅，有以下情况，鸡内金都可以帮到你。
1.脾胃积食，不消化
2.经络淤堵，脏腑之积
3.血瘀，气血不顺畅
4.气瘀，体内浊气横生
5.痰湿，小腹赘肉厚
6.毒素之积，胸前背后总起痘
所以，脾胃有积，腹部赘肉多，一定别忘了吃点鸡内金，把它磨成粉，加进粥里一起煮着吃，这个没什么副作用，长期吃也没事儿，毕竟是鸡的一部分，属于食材。但如果对味道很挑剔，觉得鸡内金很腥，那么也可以试试这个鸡内金山药薄饼，除了鸡内金外，还添加了健脾的铁棍山药，祛湿的茯苓粉，以及补虚的黑白芝麻，用特级小麦粉制作而成。
焦脆的山药饼进入口腔，会尝到山药、黑芝麻混合起来的美味，鸡内金的味道基本可以忽略不计，不同于干涩难嚼的炕饼，这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的，每一口都飘香四溢，大口咀嚼的时候，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，好像尝到了小时候久违的味道。
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不光好吃，关键还能消除脾胃的湿气和浊气，帮助脾胃运化，每一片都是独立装，开袋即食，也不怕吃不完受潮，非常方便。中医思维沟通天地，薇薇一笑 壹捌贰叁陆捌壹叁捌壹陆 。
腰腹赘肉多，不要一味的节食减肥，还是要考虑自身多方面的原因，对照相应情况去解决，才能省力又快速消除肉肉，脾胃虚的健脾胃，内积多的化内积，形体变形那就要多练一练，改善形体了，希望我们都能减掉腰腹的赘肉，重拾小蛮腰。
