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补精子 准爸爸应该从小事做起好玩的回合手游

来源:http://www.agent-cn.com  日期:2019-05-05

  【妈妈网特稿】据科学报道,近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育。弱精、活力不足等等伤害,导致男性出现不育。准爸爸们如何补精子早日好孕,日常保养应该从小事做起。

  

  高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成

  我们知道,精子是由睾丸里的精原细胞变化而来。1个精原细胞经过多次分裂后发育为256个精子。这个进化过程整个需要差不多90天的时间,其中在睾丸里的时间约为70天左右,在附睾里约为2-3周。精子是不断生成的。总体来说,睾丸体积越大,生精功能越强。大概每克睾丸组织产生1000万精子,双侧睾丸一般每天能生成上亿精子。正

  正常的精液呈乳白色或淡黄色,每毫升为精液中的精子数一般在6千万至2亿个。有活动能力的精子占总数的60%以上。畸形精子应总数的10%以下。在室温下精子活动力持续3-4小时。

  调整生活状态补精子

  英国生育问题专家温斯特认为,只要科学地补精子,只要4个月时间,改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

  1、多参加锻炼。研究表明,身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危补精子 准爸爸应该从小事做起好玩的回合手游险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)。

  4、注重养生。注重调整饮食结构、充养肾精,减少对肾精的耗损。一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。补精子,关键就是要提供精子“宜居”环境。

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