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立冬之后 吃8类食品可加强免疫力
1、菌菇类
济南代孕医院监护权问题菌菇中的多糖类有明显增强免疫功用的作用，借可以改良心血管功用。如银耳含有17种氨基酸、钙跟各类维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、防备佝偻病及血虚的作用。
2、豆制品
济南aa69吕进峰公益集团豆制品及大豆含有丰硕的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功能。合用于消化不良、易伤风、养分欠佳的人群。
3、薏米
又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及进步免疫力作用。合用于易伤风、口臭、舌苔腻的人群。
4、山药
含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强健作用。对日常平凡脾胃健壮、免疫力低下的人合用。
5、鹌鹑蛋
富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。存在补益气血、强身健脑等作用。合用于营养不良、易伤风的人群。
6、青鱼
青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化干、养胃醉脾、增强体质的作用。合用于脾胃健壮、体弱多病的人群。
7、番茄
含有多种抗氧化强效因子，如此中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E跟维生素C，
可进步免疫力，修补受损的细胞，护卫细胞没有受损害，并能降低儿童果严峻腹泻而招致的死亡率。烹调番茄时加少量橄榄油，可使番茄红素更多地被人体接收。
8、枣
含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“自然的维生素丸”。存在补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。合用于脾胃健壮、气血缺乏、神疲倦力、易伤风的人群。
