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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇晚期要做哪些准备导语孕晚期，胎儿的头部渐渐进入骨盆，找到得当临盆的胎方位。
1.生涯起居
孕晚期妊妇易疲惫，必然要做到就寝足够，午时可小睡一会;孕晚期就寝易采用左侧卧位，可增长子宫-胎盘的血流量;晚间苏息时可天然盘腿坐，以加重下肢疲惫，增长下肢轮回也为临盆做筹备。
2.增强养分、公道膳食
正在孕中期饮食的根底上，增长蛋白质及钙的 入量，如豆腐跟豆乳;多食用海产品，如海带、紫菜、坚果类食物等;留神节制盐分跟水份的 入量，以避免产生浮肿。
3.定时体检
孕36周后每周查体一次，窥察血压及体重的变更，自查有没有蛋白尿及头晕等症状，防备妊娠期糖尿病、怀胎高血压等并发症。
4.做妊妇体操>>>>>吃鸡蛋的十一个致命问题
按时来母婴安康中间或在家做妊妇体操，锻炼腹直肌及盆底肌肉力气。
5.孕28周当前，起头数胎动
天天早、中、晚三个时段宁静天计数腹中胎动，畸形每小时3～5次，12小时30～40次，若是12小时少于12次或胎动频仍，默示胎儿宫内缺氧严峻，缺氧时会呈现胎动的变更，胎动或加强而快，或削弱而慢，普通胎动消失比胎心音消失要早12～20小时，当然每一个宝宝皆有其运动的习气，若是绝对于本人宝宝既往的胎动环境，次数跟幅度变更正在50%以上时，要提高警惕，实时就诊。
6.和准爸爸一路做胎教
天天抚摩腹中宝宝，按时给宝宝措辞，可以讲故事、童谣或将生涯进程中风趣的内容讲给他(她);听舒缓、柔柔音乐给妊妇以丰硕的遐想，俨然走进斑斓的大自然中，觉得无比的痛快。
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