怀孕了仔细有爱的准妈妈皆会千方百计摄取更多的养分以增进胎宝宝的生长发育，并且十分热衷于“妊妇吃甚么、怎样吃可以生个智商下”的话题。美妈对这方面有点心得，我家宝宝便特殊精灵智慧，明天刚得悉本人怀孕的小蓝便去向我取经。
多吃平安的鱼
胎宝宝的大脑6成是由脂肪构成，而鱼类含有大批omega-3脂肪酸（DHA与EPA ），可以天生大脑链接，促使信息传送得更灵敏。美国环境保护局发起孕期准妈妈每
坚果
坚果是孕期必不可少的零食，它含有大批的钙、维生素E、DHA、
鸡蛋
鸡蛋老百姓家常备的食材之一，过来的人贫，即便特别期间的孕期哺乳期也吃不起肉，那就要出动鸡蛋了。以是到了古代，女性晓得本人怀孕后皆会天天自动吃鸡蛋以增补充足的养分去资助宝宝发育。别看鸡蛋平凡，倒是养分密度最高的食品，它富含胆碱、叶黄素、玉米黄素，可以增进胎儿大脑发育之余，借能加强准妈妈的目力。
安康的油
孕期
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