中国可以借卵生子吗·卵巢早衰卵子质量怎样,权威助育,爱孕新生
注：本文由点妈辅食原创，辅食常见问题答疑，宝宝每日餐单，可以去公众号看看，点妈辅食。
本文主要参考中国0-6岁儿童膳食指南儿科学会育儿百科中国居民膳食指南等各权威机构理论，结合自己三年的辅食制作经验，和点点的每日辅食记录整理出来的，供妈妈们参考。
本文内容包括：
10个月宝宝辅食添加的喂养要点
10个月宝宝每日餐单
10个月宝宝每日辅食时间安排
10个月宝宝辅食食谱
01
10个月宝宝辅食喂养要点
奶量
每日3-4次，每日总量500-600ML，每次奶量可以根据宝宝需求来调整，应该逐渐停止夜奶。
辅食次数
每日3次，有1-2次辅食可以完全代替奶，辅食时间可以逐渐向家人的一日三餐时间靠拢。
辅食性状
食材可以处理成大颗粒状，各种粥、面条、饼、丸子、肉肠等，都可以吃了。
辅食添加要点
如果宝宝对鸡蛋过敏或缺铁严重，应该增加肉类的食用量，每天70-90g肉类。
辅食添加顺序
辅食添加没有特别的顺序，只要宝宝吃了没有什么不良反应，都可以给宝宝吃。
辅食量
每日所需食物总量：谷薯类40-75g、蔬菜类40-100g、水果类40-100g、肉和水产类40-75g、蛋黄或鸡蛋1个、油5-10g（以上食物量为烹饪前，可食用部分的食物净重）。
注：以上食物量仅供参考，每个宝宝都是不一样的，具体重量可以略微调整，重点在于种类丰富，营养均衡。
自主进食
多提供手指食物，可以给宝宝勺子尝试用勺子吃饭；宝宝想要自己吃饭的时候，不要怕脏，尽量给宝宝尝试的机会，让宝宝自己吃饭。
食物禁忌
注意观察宝宝过敏的食物，如果确定过敏，一定要全力
规避，至少3个月内不要再尝试，过敏严重的话，不要自行尝试，遵从医生指导。
不要添加盐和其他调味料；糖也最好不要添加；蜂蜜、纯牛奶、果汁、菜水等都不要食用；不要吃花生、糖果、果冻等太硬或颗粒状食物，以免发生窒息。
02
10个月宝宝每日餐单
餐单内容仅供参考，任何一份餐单都没有办法适应每一个宝宝，一定要根据自己宝宝情况适量调整，比如是否过敏，宝宝对辅食的接受度和自己家庭的饮食习惯等。
这个月的蔬菜，可以直接用刀切成大颗粒状。
夜奶可能会影响宝宝睡眠和白天的饮食，这个月可以逐渐停止夜奶了。
手指食物的比例可以比上个月增加一点，比如肉丸、香肠、饼等。
03
10个月宝宝每日辅食添加时间安排
以下内容仅供参考，根据宝宝生活习惯灵活调整。
04
10个月宝宝辅食食谱
详细食谱教程后期会出，这里先列一下10个月各种辅食的制作要点。
6-9个月尝试过的都可以吃
蛋黄
每天一个蛋黄；可以煮熟直接吃，或者做成蛋黄羹，或者放在蒸糕、发糕、面、粥中。
蔬菜
蔬菜可以用刀切成大颗粒状。
粥
粥中可以加入杂粮、蔬菜粒、肉粒。
面
煮面时，可以加入蔬菜粒、肉粒。
蒸糕/发糕/米糕
料理机放入一个鸡蛋（鸡蛋过敏的可以换成山药，多打一会，打到体积明显的变大最好），加入其他蔬菜、肉类打成泥，再加入面粉，上锅蒸熟，切长条。
手指食物
10
个月时，手指食物的比例可以比上个月增加一点，种类多样一些，比如肉丸、香肠、饼等。
肉丸
鸡蛋（鸡蛋过敏的可以不加）里面加入其他蔬菜粒、肉粒，搅拌均匀，再加入面粉，揉成丸子状，上锅蒸熟或煮熟。
香肠
鸡蛋（鸡蛋过敏的可以不加）一个，加入其他蔬菜粒、肉末，再加入面粉，用裱花袋挤成长条，锡纸包好，上锅蒸熟。
如果想要细腻好看，可以将所有食材放入料理机打成泥，再装入裱花袋。
炒菜
蔬菜肉类切碎，小火炒熟，不好熟的可以加水焖一会。
饼
蔬菜、肉类切碎，加入面粉，搅拌均匀，煎成小饼。
注：本文由点妈辅食原创，辅食常见问题答疑，宝宝每日餐单，可以去公众号看看，点妈辅食。
中国可以借卵生子吗权威助育,爱孕新生
