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准妈妈孕期不同阶段的运动建议
来源:http://www.agent-cn.com  日期:2019-03-04

  家研究发现,代孕妇经过运动体温上升时,会通过胎盘对代孕宝宝形成“热保护机制”,这种上升的体温能抵消母体过热对代孕宝宝的影响,保证代孕宝宝一直处于稳定的生长环境当中。看来,代孕期间做运动对代孕宝宝还真是件好事儿,但是准代孕妈妈能做什么运动,又该怎么做运动呢? 北京市海淀区妇幼保健院代孕妇学校的邢舒茶主任为我们详细解答。

  

  准代孕妈妈孕期不同阶段的运动建议

  准代孕妈妈巧运动给代孕宝宝真健康

  常见到很多代孕的准代孕妈妈,一知道自己代孕了,马上进入全程“戒备”状态,推掉工作、娱乐和一切体力活动,坐在家里等着代孕宝宝出生。其实,她们特想运动运动,可是又怕动大发了伤着代孕宝宝,真是困惑。邢主任说,代孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖,降低得糖尿病的危险,而且能让代孕宝宝发育更正常。但运动前要先向医生咨询,在专门的指导下,根据身体状况而做运动。

  早期多做有氧运动

  一般来说,代孕期在16周之内,也就是4个月内的准代孕妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,别以为代孕妇游泳不安全。邢主任说,事实上,游泳对代孕妇来说是相当好的有氧运动,根据身体而定,如果是代孕前就一直坚持的人,而且代孕期间身体状况良好,那么从孕早期到后期都可以继续进行。

准妈妈孕期不同阶段的运动建议

  最重要的是,游泳让全身肌肉都参加了活动,促进血液流通,能让代孕宝宝更好地发育。同时,孕期经常游泳还可以改善情绪,减轻妊娠反应,对代孕宝宝的神经系统有很好的影响。邢主任提醒道,游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池,下水前先做一下热身,下水时戴上泳镜,还要防止别人踢到代孕宝宝。孕期游泳可以增加心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题,不易受伤。

  除了游泳,像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是,像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行,骑车更应当避免。

  而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以,但如果反应严重,呕吐频繁,就要适当减少家务劳动。


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