孕期补钙应该怎么进行
2020-04-01发表
代孕，圆梦助孕，实现宝宝来了。准妈妈补钙的三个阶段。
一、代孕早期(代孕0～12周)1，在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。
因此，准妈妈们最好在准备开始代孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。
2，一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充1片迪巧――美国进口钙(300毫克钙)即可，不爱喝奶的则要吃2片迪巧――美国进口钙。
二、代孕中期(代孕13～26周)1，代孕妇补钙最迟不要超过代孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。
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2，为了更好地吸收钙质，代孕妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。
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同时，代孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。
三、代孕晚期(代孕27周～足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。
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此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。
中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
四、终于做妈妈了(宝宝0-3岁)1，宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。
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健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。
如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。
2，产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。
因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。
因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。
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