不适合孕妈咪做的动作有那些?
“孕妈咪做瑜伽最主要是要运动，让妈咪及代孕宝宝都健康。”宋主任强调，所以动作上以安全、稳定及保护性为主，要避免做腹肌训练的动作，一般趴着的瑜伽动作则以跪着来做替代动作，对于深层扭转或是大幅度的转身动作也都要避免。
代孕妇瑜伽课程常以墙壁做支撑，进行背部训练(可增强脊椎的支撑力)、背部伸展(增加背肌的肌耐力)、训练腿部肌力及肌耐力等，以双手、脚掌或背部贴墙的方式进行瑜伽运动，对孕妈咪来说是较安全的。
孕妈咪练习瑜伽应注意什么?
孕妈咪做瑜伽最主要是运动，以舒适安全为前提，孕妈咪体温本来就较高，所以在YOGILINI瑜珈水活会馆的孕妈咪瑜伽课程，空调约在24-26℃，让孕妈咪能在最舒适的环境下轻松有效的做瑜伽练习。宋主任说上完瑜伽课之后，会有疲惫感是正常的，对于孕妈咪来说，一个星期做2-3堂瑜伽课程就足够了，平常时间则以散步来替代瑜伽运动。
另外，时下流行的『热瑜伽』，并不适合孕妈咪。热瑜伽是在温度高达40℃的环境下做瑜伽练习，有心血管疾病的孕妈咪要注意，而且环境温度太高会影响胎儿的神经系统发育，所以孕妈咪们应该避免。
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