艾扬格瑜伽练习时采用靠垫和凳子等作支撑,因此是你怀孕后比较安全的选择。
如果你经常练习瑜伽,你可以在孕妇瑜伽教练的帮助下变化体位。但是,如果你是瑜伽初学者,你需要先咨询医生,了解自己的健康水平,然后再请教瑜伽老师,让她指导你进入轻柔的孕妇瑜伽练习。
你还需要知道的是,一些推荐给孕早期准妈妈练习的孕妇瑜伽体位,可能绝对不适合你在接下来的孕期中练习。因此,比较好的做法是,找个受过正规训练的瑜伽教练,让她按照你孕期的进展情况给你做全程指导。
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